宝宝免疫力提升攻略：迎接幼儿园新学期的到来

随着疫情的逐步稳定，四川、江苏等地的幼儿园已开始逐步恢复上课。湖南、河南、安徽等省份也公布了小学和幼儿园的复课时间，初步定为五月份。然而，由于开学时间一再延迟，许多家长已对孩子们感到焦虑，希望他们能早日回到学校和幼儿园，以便有人分担他们的压力。

虽然孩子们即将开学，但家长们也不能忽视他们的健康问题。许多家长都有这样的体会，孩子们在开学的前两周常常会出现发烧、感冒等病症，开学周甚至被称为“宝宝患病周”。研究发现，每次开学后的两周左右，有高达九成的孩子会患上各种不适症状，这就是所谓的“开学症候群”现象。

其实，要解决这个问题并不复杂。家长们不妨现在就开始调整孩子们在假期养成的日常生活习惯，帮助他们提前适应开学后的作息时间。这样，家长们可以减少担心，同时也能帮助孩子提升免疫力，建立一道坚固的疾病防御体系。

提升孩子抵抗力的五个小妙招中，充足的睡眠是关键因素。在开学前的一段时间，孩子们已经习惯了晚睡晚起，一旦开学，他们就必须恢复晚9早7的睡眠时间，这种突然改变睡眠习惯很容易导致孩子内分泌失调，抵抗力下降。

因此，妈妈们不妨在开学前的两周时间，每天让宝宝早睡早起半小时。这样，到了开学时，孩子已经适应了，身体自然健壮，少生病。

此外，健康的饮食习惯和均衡的营养搭配是孩子身体健康的基础。父母应该调整孩子的饮食，做到粗细、荤素搭配合理，保证孩子获得足够的营养，满足日常身体和运动所需。

如何给孩子搭配营养呢？妈妈们可以参考饮食营养的金字塔示意图，基础层的构成都是我们常见的五谷杂粮，第三层是蔬菜水果，保证孩子维生素和微量元素的获取；第二层是奶类和肉类，可以给宝宝提供充足的蛋白质和脂肪。最顶层是油盐糖等调味品。层级越高，摄入量应该越少。

这段时间，受到疫情的影响，许多孩子都宅在家里，活动量大大减少。开园后，活动量突然增加，很容易引起孩子身体不适，更容易患病。因此，妈妈们可以从现在开始制定一个运动计划，逐步增加孩子的运动量，让孩子更快地恢复放假前的运动量。我每天都会和孩子一起玩球、跳绳、追逐的游戏，一开始是每天半小时，现在是每天1小时。

此外，幼儿园在开学后虽然经过了仔细的杀菌消毒处理，但由于人员众多，在楼梯扶手、门把手、玩具、课桌椅、校车仍有残留病菌的可能。因此，家长们应该让孩子养成勤洗手的好习惯，以隔绝病菌，让孩子少生病。

当孩子们开学后，我们可以通过改变他们的睡眠、饮食、运动的生活习惯，让他们提前适应开学后的生活，提升他们的免疫力。同时，通过让他们养成勤洗手的好习惯，可以隔绝病菌，让孩子们自然身体棒棒，不生病。

作为家长，我们有责任关注孩子的健康，为他们提供良好的生活环境和习惯，让他们健康成长。